Schudnij na wakacje!

Wakacje są bardzo ważnym okresem w życiu każdego.  Część z nas z pewnością zdecyduje się na wyjazd na wczasy do odległych, pięknych zakątków naszej planety a reszta wyląduje na pobliskiej plaży nad jeziorem, basenem, szczęśliwcy na brzegiem Bałtyku.  Będąc na plaży lub nad basenem podczas upału nie będziemy  siedzieć w koszulce i spodniach i z tego właśnie powodu wiosna jaka jest obecnie za oknami jest najlepszym okresem na poprawę własnej sylwetki i wymianę nie tylko opon w samochodzie ale również na brzuchu.

Skutki nieprawidłowego łączenia pokarmów

Trwała walka organizmu z ciężkostrawnymi mieszankami pokarmów oraz toksycznymi produktami ich rozpadu prowadzi do spadku odporności organizmu, obniżenia energii życiowej i sił tradycyjnych. Powoduje kwaśne odbijania po obfitym posiłku składającym się z mięsa, chleba, ziemniaków, mleka, warzyw i owoców.

Zasada prawidłowego komponowania posiłków

Zasada prawidłowego komponowania posiłków mówi, że pokarmy, które spożywamy na co dzień, składają się z pięciu bazowych składników, czyli: białka, tłuszczy, skrobi cukrów i kwasów. Prawie zawsze jest tak że jeden z składników jest w posiłku dominujący i to właśnie on przejmuje na siebie proces trawienia – czy stworzenia odpowiednich warunków w żołądku, stopniu kwasowości czy ilości enzymów.

Skutki nieprawidłowego łączenia pokarmów

Trwała walka organizmu z ciężkostrawnymi mieszankami pokarmów oraz toksycznymi produktami ich rozpadu prowadzi do spadku odporności organizmu, obniżenia energii życiowej i sił tradycyjnych. Powoduje kwaśne odbijania po obfitym posiłku składającym się z mięsa, chleba, ziemniaków, mleka, warzyw i owoców.

Prawidłowe łączenie pokarmów

Soki trawienne to płyny precyzyjnie stworzone przez naturę. Dla każdego typu potraw organizm produkuje odpowiednie kombinacje hormonów trawiennych o specjalnych właściwościach.

Jak prawidłowo się odżywiać?

Należy jeść wtedy, gdy organizm znajdzie optymalne warunki dla prawidłowego
przyswajania i wchłaniania pokarmu. Niektóre warunki wpływają pozytywnie na
przyswajanie pożywienia, a niektóre wstrzymują ten proces.
Pierwsza reguła naturalnego systemu żywieniowego brzmi:

5 rad jak ograniczyc ilosc spożywanego pokarmu

Wiem wiem wystarczy po prostu mniej jeść

1. Naucz organizm prawidłowej odpowiedzi na głód – kontroluj apetyt! Apetyt i głód są w znacznym stopniu odruchami warunkowymi. Wykazano, że osoby z prawidłowo wykształconymi reakcjami na stany głodu i sytości nie maja problemów z regulacja ilości spożywanego pokarmu.

2. Ucz sie własnego ciała! Skurcze żołądka nie zawsze oznaczaja głód, mogą także byc spowodowane przejedzeniem!

3. Zdobywaj wiedze o pożywieniu, gdyż jedzenie jedzeniu nierówne! Umiejętność rozpoznawania i eliminowana z jadłospisu pokarmów dostarczajacych tylko pustych kalorii jest niezbedna, aby prawidłowo się odżywiać.

4. Ogranicz bodzce wywołujace apetyt! Widok smacznych potraw lub lektura ksia¿ki kucharskiej na pewno spowoduje uczucie głodu.

5. Kontroluj wyobraznie! Mysli o smacznym jedzeniu moga zadziałac tak samo jak jego widok lub zapach.

6 prostych sposóbów na odchudzanie.

Czy aby pożegnać się z zbędnymi kilogramami musisz katować się na siłowni lub fitnessie lub cierpieć na drakońskiej diecie? – Tak oto zaczyna się każda reklama kolejnego cudownego środka na odchudzanie, który zrobi za Ciebie wszystko podczas gdy Ty będziesz tylko chudła i była coraz szczęśliwsza :). Nie nie polecę Ci kolejnych tabletek albo cudnej herbatki. Chcę abyś pomyślała o tym jak żyjesz, jakie masz zwyczaje, jak zorganizowany jest Twój czas – szczególnie ten przeznaczony na dostarczenie niezbędnych do życia kalorii.

BMI a co to wogóle znaczy?

Jednym z najczęściej stosowanych do określenia prawidłowej masy ciała, nadwagi lub otyłości wskaźników jest BMI, czyli body mass index. Określa on stosunek wzrostu do masy ciała. Współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

Przepisy do diety 1300 kcal

Przepisy ułożone przez profesjonalnego dietetyka specjalnie do diety 1300 kcal. Dieta nazywana też często bezstresową jest obfita i różnorodna. Polecam.